Em meio à rotina acelerada e ao estresse diário, muitas pessoas buscam alternativas naturais para melhorar a saúde e o bem-estar. Uma dessas opções é a combinação de chás de camomila e erva-doce, que, segundo a nutricionista Cibele Santos, oferece diversos benefícios ao organismo.
De acordo com a nutricionista, a camomila é reconhecida por suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias, auxiliando na redução da ansiedade e na melhoria da qualidade do sono. Além disso, ela possui compostos bioativos que inibem a produção de mediadores inflamatórios, tornando-a eficaz no tratamento de condições inflamatórias.
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A erva-doce, por sua vez, é rica em anetol, estragol, eugenol e linalol, compostos com propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que ajudam a aliviar cólicas intestinais e menstruais, além de melhorar a digestão e combater o mau hálito.
Quando combinados, esses chás potencializam seus efeitos terapêuticos, proporcionando uma infusão suave, eficaz e acessível para quem busca alívio natural para inflamações, desconfortos intestinais e noites de sono mais tranquilas.
Cibele destaca que o consumo diário de uma a duas xícaras dessa infusão é seguro para a maioria dos adultos. No entanto, ela alerta que gestantes, lactantes e pessoas com alergias ou que utilizam medicamentos como anticoagulantes ou sedativos devem consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso regular do chá.
Para preparar a infusão, basta adicionar uma colher de chá de camomila e uma colher de chá de erva-doce em uma xícara de água fervente. Deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos, coe e beba ainda morno. Essa prática simples pode ser um passo importante para incorporar o autocuidado na rotina diária.
